Erlacher, Daniel; Gebhart, Carmen; Ehrlenspiel, Felix; Blischke, Klaus; Schredl, Michael (2012). Schlaf und Sport. Motorisches Gedächtnis, Wettkampfleistung und Schlafqualität. Zeitschrift für Sportpsychologie, 19(1), pp. 4-15. 10.1026/1612-5010/a000063
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Der Schlaf ist eine wichtige Ressource für das psychische und physische Wohlbefinden. Die Erkenntnisse
aus der Schlafforschung spielten jedoch in der Sportwissenschaft bislang nur eine untergeordnete Rolle. Nach einer kurzen
Einführung zur physiologischen Erfassung von Schlaf werden in diesem Beitrag drei Bereiche aufgeführt, die fruchtbare Verknüpfungen
zwischen Schlaf- und Sportwissenschaft aufweisen. Im ersten Bereich wird auf die schlafbegleitende Konsolidierung
von motorischen Gedächtnisinhalten eingegangen. Dieser eher grundlagenorientierte Forschungszweig beleuchtet den
Zusammenhang zwischen der Aneignung bzw. Optimierung von motorischen Fertigkeiten und verschiedenen Schlafstadien
und Schlafparametern (z. B. Schlafspindeln). In dem zweiten Bereich geht es um den Schlaf vor sportlichen Wettkämpfen. Für
den Sport liegt eine Vielzahl von anekdotischen Belegen über eine schlecht geschlafene Nacht vor einem sportlichen Wettkampf
vor. Systematische Erhebungen existieren jedoch kaum. Anhand verschiedener Studien sollen Aspekte geklärt werden,
die die Ursachen und Häufigkeiten von schlechtem Schlaf vor Wettkämpfen und die Auswirkung auf die Wettkampfleistung
betreffen. Der dritte Bereich widmet sich dem Einfluss von körperlicher Aktivität auf den Schlaf. Es zeigt sich, dass der Sport
einen positiven Effekt auf den Schlaf bei Menschen mit Schlafstörung aufweist. Diese Befunde weisen auf einen therapeutischen
Ansatz für Sportwissenschaftler in der Schlafmedizin. Abschließend werden sportpraktische Implikationen erörtert und
Perspektiven auf weitere Forschungsfragen eröffnet.
Item Type: |
Journal Article (Original Article) |
|---|---|
Division/Institute: |
07 Faculty of Human Sciences > Institute of Sport Science (ISPW) 07 Faculty of Human Sciences > Institute of Sport Science (ISPW) > Movement and Exercise Science |
UniBE Contributor: |
Erlacher, Daniel |
Subjects: |
700 Arts > 790 Sports, games & entertainment |
ISSN: |
1612-5010 |
Submitter: |
Daniel Erlacher |
Date Deposited: |
25 Aug 2014 14:12 |
Last Modified: |
05 Dec 2022 14:36 |
Publisher DOI: |
10.1026/1612-5010/a000063 |
BORIS DOI: |
10.7892/boris.58111 |
URI: |
https://boris.unibe.ch/id/eprint/58111 |
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